많은 성공한 사람들은 공통적으로 ‘아침 시간 활용’을 강조합니다. 하루 중 가장 집중력이 높고 방해 요소가 적은 시간이 바로 아침이기 때문입니다. 아침 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루의 성과와 삶의 만족도가 달라질 수 있습니다.첫 번째는 규칙적인 기상입니다. 매일 같은 시간에 일어나는 습관은 신체 리듬을 안정시켜 줍니다. 특히 아침형 인간으로 변하기 위해서는 늦게까지 스마트폰을 하지 않고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.두 번째는 간단한 운동입니다. 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 하면 혈액순환이 활발해지고, 하루를 시작하는 에너지가 크게 달라집니다. 운동 후 마시는 따뜻한 물 한 잔은 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.세 번째는 마음 챙김 활동입니다. 명상, 독서, 감사 일기 쓰기 같은 ..